遭遇灾难如何安全自救，无论面临怎样的灾难，一定要冷静，积极自救，寻求救援，并且要有强烈的求生意识，才能最大程度的减少灾难损失，保证自身安全，下面分享遭遇灾难如何安全自救。
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一、地震被埋压如何自救
地震被埋压时最重要的是树立生存信心，沉着冷静。被埋压时不要慌张，尽量改善所处环境，扩大生存空间。首先挪开头部周围的杂物，保持呼吸畅通，闻到煤气、毒气时，用湿毛巾等捂住口、鼻。用砖、木等支撑残垣断壁，以防余震发生后环境进一步恶化。
被埋压时，尽量保存体力，不要哭喊，不要急躁和盲目行动，尽可能控制自己的情绪、或闭目休息，等待救援人员到来。也可以在节省体力的基础上，采用敲击水管或倒塌墙体的办法发出求救信号。
如果受伤，要用简易的办法包扎好伤口，以免失血太多造成昏迷。要尽量寻找食品和饮用水，水和食品一定要节约使用，必要时自己的尿液也能起到解渴作用
二、室内怎样避震
应就近伏在床下、桌下和小跨间房屋里等安全角落，保护好头部，地震发生时可用事先准备好的枕头和坐垫保护头部，如果没有也可用双手抱住头部躲避。一旦震动停止，就要迅速撤离到安全地方，警惕余震的再度袭击，防止更大损失发生，听从紧急救援人员的指挥疏散。
——防止次生灾害发生：切断电源、气源，防止火灾发生。
——平房避震：尽量保护头部，冲出房屋到空旷地带，如果来不及，就在坚硬家具下伏而待定，再伺机转移。
——楼房避震：遵循就近躲避原则。保护头部，就近躲避到床、桌下等“安全角”或厨房、卫生间、储藏室等小开间内，不要跳楼，待强震过后有序撤离。
——高楼撤离：从高楼撤离时应走安全通道，千万不要坐电梯。
——教室内避震：不要向教室外面跑，应迅速用书包护住头部，抱头、闭眼，躲在各自的课桌下，待地震过后，在老师的.指挥下向教室外面转移。
——体育馆、影剧院避震：就地蹲下或趴在排椅下；用书包等保护头部；注意避开吊灯、电扇等悬挂物；千万不要慌乱拥向出口，避开人流的拥挤，避免被挤到墙或栅栏处。
——商场、书店、展览馆、地铁等处避震：选择结实的柜台、商品（如低矮家具等）或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头；避开玻璃门窗、玻璃橱窗或柜台；避开高大不稳或摆放重物、易碎品的货架；避开广告牌、吊灯等高耸悬挂物。
三、室外如何避震
如果发生地震时身处室外，应当远离室外危险物和危险场所。室外危险物包括变压器、电线杆、路灯、广告牌、吊车等；危险场所如狭窄街道、危旧房屋、危墙、高门脸等。一旦震动停止，要迅速撤离到安全地方，警惕余震再度袭击，防止更大损失发生，听从紧急救援人员的指挥疏散。
——操场避震：在操场室外时，可原地不动蹲下，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物。
——街道上避震：就地选择开阔地蹲下或趴下，不要乱跑，不要随便返回室内，避开人多的地方；避开高大建筑物，如：楼房、高大烟囱、水塔下；避开立交桥、过街桥等结构复杂的构筑物。
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商场火灾自救办法：
一、熟悉所处环境
走进商场告等不熟悉的环境，应留心看一看太平门、楼梯、安全出口的位置，以及灭火器、消防栓、报警器的位置，以便临警时及时逃出险区或将初起火灾及时扑灭，并在被围困的情况下及时向外报警求救。这种熟悉是非常必要的，正像在采访中陈小姐所说的要多长个心眼，只有养成这样的好习惯，才能有备无患。
二、选择逃生的方法
利用疏散通道逃生。按照规定每个商场都设有室内楼梯、室外楼梯，有的还有自动扶梯、消防梯等。发生火灾后，尤其是在火灾初期阶段，这些都是逃生的良好通道。下楼梯时切记抓牢扶手，以防被人群撞倒。不要乘坐普通电梯逃生，因为发生火灾时，无法保证电梯的.正常运行，而往往逃生无门。
三、自制器材逃生。
商场是物资高度集中的场所，商品种类繁多，发生火灾时可利用来逃生的物资很多，如可将毛巾、口罩浸湿后捂住口鼻通过浓烟地带，可利用绳索或布匹、床单、窗帘撕条拧绳，拴在牢固的窗框、床架等牢固物件上，沿绳缓慢下滑到地面或下层的楼层内而顺利逃生；
如商场内经营五金等商品，还可利用各种机用皮带、消防水带、电缆线来开辟逃生通道；可穿戴商场经营的各种劳动保护用品，如安全帽、摩托车头盔、工作服等，以避免烧伤和坠落物质砸伤。
四、利用建筑物逃生。
如上述两种方法都无法逃生，可利用落水管、房屋内外的突出部分和各种门、窗及建筑物的避雷网（线）进行逃生，或先转移到安全区域再寻找机会逃生，运用这种逃生方法，要胆大心细，特别是老、弱、病、妇、幼等人员，不可盲目行事，否则易发生伤亡。
五、寻找避难场所。
在无路可逃的情况下应积极寻找避难场所。如到室外阳台、楼房平台等待救援，选择火势、烟雾难以蔓延的房间关好门窗，堵塞间隙，如有水源，要立刻将门、窗和各种可燃物浸湿，以阻止或减缓火势蔓延的时间。无论白天或晚上，都应大声呼救，不断发出各种呼救信号，以引起救援人员的注意，帮助自己脱离困境，不要跳楼。
六、另外，逃生时切记：
不能因惊慌而忘记报警。
不能一见附近起火就往下跑，正确的做法是更上一层楼。
不能在浓烟中直立行走，应在地面爬行，避免呛烟及中毒。
日则琳琅满目，夜则灯火辉煌，现代化的大型商场给了人们生活上许多便利及感管上的美好享受，更希望它成为我们生活中一个安全、温馨、优雅的休闲场所。愿我们每个人都在生活中增添一双警惕的眼睛，愿大家平安、快乐地生活，享受生活中美好的一切，享受新世纪的幸福时光。
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火灾逃生自救十五法
一、绳索自救法：家中有绳索的，可直接将其一端拴在门、窗档或重物上沿另一端爬下。过程中，脚要成绞状夹紧绳子，双手交替往下爬，并尽量采用手套、毛巾将手保护好。
二、匍匐前进法：由于火灾发生时烟气大多聚集在上部空间，因此在逃生过程中应尽量将身体贴近地面匍匐或弯腰前进。
三、毛巾捂鼻法：火灾烟气具有温度高、毒性大的特点，一旦吸入后很容易引起呼吸系统烫伤或中毒，因此疏散中应用湿毛巾捂住口鼻，以起到降温及过滤的作用。
四、棉被护身法：用浸泡过的棉被或毛毯、棉大衣盖在身上，确定逃生路线后用最快的速度钻过火场并冲到安全区域。
五、毛毯隔火法：将毛毯等织物钉或夹在门上，并不断往上浇水冷却，以防止外部火焰及烟气侵入，从而达到抑制火势蔓延速度、增加逃生时间的`目的。
六、被单拧结法：把床单、被罩或窗帘等撕成条或拧成麻花状，按绳索逃生的方式沿外墙爬下。
七、跳楼求生法：火场切勿轻易跳楼！在万不得已的情况下，住在低楼层的居民可采取跳楼的方法进行逃生。但要选择较低的地面作为落脚点，并将席梦思床垫、沙发垫、厚棉被等抛下做缓冲物。
八、管线下滑法：当建筑物外墙或阳台边上有落水管、电线杆、避雷针引线等竖直管线时，可借助其下滑至地面，同时应注意一次下滑时人数不宜过多，以防止逃生途中因管线损坏而致人坠落。
九、竹竿插地法：将结实的晾衣杆直接从阳台或窗台斜插到室外地面或下一层平台，两头固定好以后顺杆滑下。
十、攀爬避火法：通过攀爬阳台、窗口的外沿及建筑周围的脚手架、雨棚等突出物以躲避火势。
十一、楼梯转移法：当火势自下而上迅速蔓延而将楼梯封死时，住在上部楼层的居民可通过老虎窗、天窗等迅速爬到屋顶，转移到另一家或另一单元的楼梯进行疏散。
十二、卫生间避难法：当实在无路可逃时，可利用卫生间进行避难，用毛巾紧塞门缝，把水泼在地上降温，也可躺在放满水的浴缸里躲避。但千万不要钻到床底、阁楼、大橱等处避难，因为这些地方可燃物多，且容易聚集烟气。
十三、火场求救法：发生火灾时，可在窗口、阳台或屋顶处向外大声呼叫、敲击金属物品或投掷软物品，白天应挥动鲜艳布条发出求救信号，晚上可挥动手电筒或白布条引起救援人员的注意。
十四、逆风疏散法：应根据火灾发生时的风向来确定疏散方向，迅速逃到火场上风处躲避火焰和烟气。
十五、“搭桥”逃生法：可在阳台、窗台、屋顶平台处用木板、竹竿等较坚固的物体搭在相邻建筑，以此作为跳板过渡到相对安全的区域。