1月瘦8斤的香蕉醋减肥法，最近网上流行着一种醋泡香蕉的减肥法，据说两月瘦8公斤，但很多人都这个减肥方法存质疑，现在分享1月瘦8斤的香蕉醋减肥法。
1月瘦8斤的香蕉醋减肥法1
什么是醋泡香蕉减肥法?
醋泡香蕉减肥法来源于日本，就是每天三餐时间喝三汤勺香蕉醋便能达到减肥的效果。照此方法一个月可以瘦到八斤左右。
醋泡香蕉：先来看看网络上的醋泡香蕉，其实就真的是把香蕉切片，拿醋与红糖加进罐子，把香蕉就这样泡着。 夹起来的香蕉已经吸饱了醋，网路上说，这可以不管在饭前或者饭后都可以吃。有试吃的网友说，感觉口味太重，吃的时候有种想死的感觉。
把香蕉切成片，用食醋或是果醋浸泡，每日吃三次，一次吃三勺，据说吃两个月就能减重16斤。最近，这种风靡日本的“醋泡香蕉”减肥法被众多网友关注并传播。
这种看似另类的减肥方法，真的会有这么神奇的减肥效果吗?根据调查普遍认为，这种减肥方法不太靠谱。
网上流传的香蕉醋减肥法源自日本，这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。
据说按照此方法，有许多人体重在一个月可以轻8斤左右，脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常。说到原理，网友认为，香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。
当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。
这种方法不减肥，可能还会增肥。减肥的原理是要减少摄入，增加消耗，而减少摄入的重点是要限制能量性食物的摄入。在水果中，香蕉的碳水化合物含量相对较高，也就是其能量相对较高。虽然有的人认为，香蕉中纤维素的含量很高，吃了之后会产生饱食感，从而减少其他食物的摄入。
不过，蔬菜的纤维素含量很高，也可能让人有饱腹感。况且，蔬菜的能量要比香蕉低很多，两者相比，吃蔬菜更有利于减肥。
另外，吃醋能促进胃酸的分泌，有助于将胃中的食物碾磨得更细，让后面小肠的吸收更加充分，这样非但不减肥，反而可能会增肥。想要加快身体的代谢，只能靠人体的运动来带动，光靠吃醋显然不行。
香蕉加酸可以减肥你相信吗？
这是近来在微信、网络上疯传的一种减肥方法。据说，香蕉醋减肥的原理是：香蕉醋里面含有醋酸、柠檬酸等，这些物质进入人体后，会把身体里本身要转化为脂肪的碳水化合物、蛋白质、脂肪等，通过柠檬酸循环的作用，转化成能量。使体内的脂肪合成减少，达到减肥的目的。
醋酸本身就可以促进能量的代谢，加快循环，香蕉里的纤维素可以增加饱腹感，并可加快肠道的蠕动，促进排便排毒。香蕉与醋两者结合，可以减肥也不奇怪。
香蕉醋的做法具体如下：
一、把香蕉去皮后切成一至两厘米厚的薄片。挑熟透的香蕉会比较香甜。
二、在一个可以密封的罐子里，放入红糖。红糖以黑糖为好，这种糖没有经过脱色与精炼，除了含有很高的能量外，还含有镁、铁、钾、钙等多种微量元素，可以滋补养血，女人吃特别好。
三、在糖上倒满米醋。
四、先泡一会将里面的糖溶解后，搅拌均匀。
五、放进之前切好的香蕉薄片。
六、盖上盖密封放置，等二十四小时后就可以吃。
食用方法：
1、每天三次，每次一汤匙。可以分为早、中、晚分别吃，同时吃里面腌泡的香蕉片。
2、吃得酸的人可以直接喝，怕酸的人可以用冷开水稀释再喝。一般为饭前服用，但如果肠胃不好，如胃酸过多的人，最好在饭后十分钟后再稀释服用。
3、可以把香蕉醋加水，以1：1的比例稀释，装进瓶子里，外出或运动时当做饮用水。微微酸甘的味道有点像某些运动饮料。可以很好地补充运动后流失的氨基酸、糖、矿物质，帮助体力快速恢复。
4、可以在其它的饮品中加入香蕉醋来喝，如蔬菜汁、牛奶、豆浆。还可以在饭、面、沙拉、肉、炒菜时等加入食物中，增加一种特别的风味。
在最初传出这个减肥方法的'日本，曾有专业人员调查发现：很多人喝了香蕉醋，一个月就可以瘦8斤，全身的脂肪少了百分之七，过高的胆固醇也恢复正常。这个简单有趣的方法真的有点神奇。
但也有尝试过的网友吐槽说这个味道太奇葩了，吃了一次就无法忍受。当然也有人是很喜欢这种味道的，酸中带甜的香蕉，口味独特。为了减肥，不用辛苦运动、不用节食，轻轻松松就甩掉赘肉，味道怪一点也值得忍受吧。
虽然香蕉酸减肥是有作用的，但也不应长期服用，每一样东西吃得太多，也是有副作用的：
一、吃太多强酸的东西会对胃肠道产生刺激，长期的刺激，会损伤消化道粘膜而致病。特别是不应长期空腹吃。
二、醋还会对牙齿有腐蚀，容易诱发龋齿。
三、长期摄入太多的醋酸，会阻碍钙质的吸收，令体内的钙摄入失去平衡，引起骨质疏松。
所以，要减肥，还需要健康的身体。最好要调整好日常的饮食结构，找出肥胖的原因。注意多运动，保持乐观的心态，不可只依赖食物或药物减肥。
1月瘦8斤的香蕉醋减肥法2
香蕉苹果醋红糖减肥法
做法一
材料
香蕉、红糖、醋。
做法
1、首先将一根香蕉切成圆片形状，找来一个密封的罐子，首先放入红糖，再倒进一些醋，可以是米醋，也可以是苹果醋，倒满罐子哦!
2、用搅拌的棍子搅拌均匀即可。
3、将切好的香蕉皮倒进罐子里。
4、盖上盖子，密封上24小时就可以食用，具有很好的减肥功效哦!
减肥贴士
1、每天只需要食用3汤匙香蕉醋就好，可以分别在早中晚食用各一勺，吃的.时候可以连带香蕉一起吃。
2、也可以直接饮用，用冷水冲泡，饭前饮用，如果肠胃不太好的可以在饭后10分钟饮用。
3、这个香蕉醋除了直接饮用外，还可以搭配点其他食物哦!例如：牛奶、豆浆等，在这些食物中加入一勺子的香蕉醋搅拌后饮用。
做法二
材料
苹果，米醋，冰糖，可密封的干净瓶子、保鲜膜。
做法
1、苹果洗净，擦干表面水分，再切成小片。表面水分擦干，有利于防腐。
2、在瓶子底部铺上一些冰糖，再将苹果片一层层码入，表面再撒上冰糖。 俺喜欢这样加糖，嘿嘿，其实随便怎么放都行滴，醋有一定的腐蚀性，所以最好用玻璃瓶盛装。
3、倒入米醋，醋要完全没过苹果片。关于醋和糖的用量：俺这一瓶用了450ml醋，冰糖约80g。醋的用量以苹果为准，将苹果果肉完全浸泡进去就可以了。糖的用量可以随意些。家庭DIY，没那么多条条框框哈!
4、在瓶口蒙上一层保鲜膜，再拧上盖子，置阴凉干燥处放置3个月以上。——俺这瓶就搁在俺家书架上，一直搁了7个月。
5、当醋呈金黄色的时候，就说明泡好了，将苹果块捞起不用，再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。经过长时间的浸泡，醋里面会有很细小的果肉悬浮物，所以先过滤再装瓶，果醋看起来会更清澈透亮。
6、将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鲜膜，再拧上盖子。放置在阴凉处，或入冰箱冷藏。喝的时候，取适量果醋，兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。
小诀窍
1、苹果醋含有果胶、维生素、有机酸等营养物质，有杀菌、增加免疫力、美白皮肤、减肥、抗衰老等作用，是很好的美容饮品。
2、苹果醋可用来拌凉菜或沙拉。饮用时则可以兑入果汁、蜂蜜水或者冰块，适当降低醋的浓度，口感会更好。